سایت بدنسازی No Further a Mystery

سایت بدنسازی No Further a Mystery

Blog Article

در آن صورت بهتر است یک برنامه تمرینی بدنسازی مخصوص خودتان داشته باشید تا سریع ترین راه را تا مقصد خودتان داشته باشد برای انجام اینکار کافیست روی دریافت برنامه بدنسازی کلیک کنید.

همچنین سعی کنید در تمرینات دراپ ست از یک حریف تمرینی کمک بگیرید تا سرعت تمرین بیشتر شود.

سبک جدید این برنامه با بکار گیری انواع و اقسام برنامه های ترکیبی بدنسازی باعث کالری سوزی و چربی سوزی در شکم و پهلو میگردد که همه اینها باهم گامی شگرف در لاغری گمارده میشوند؛ آن هم با فرمی قشنگ و جذاب .

بهترین برنامه بدنسازی، برنامه‌ای است که با روال روزانه شما همخوانی داشته باشد و از انجام دادن آن واقعاً لذت ببرید.

این برنامه ی ۵ روز در هفته با تمرکز بر سوزاندن کالری ها و لاغری طراحی شده است، ولی حتی اگر از قبل لاغر هم باشید به عضله سازی و فرم گیری فوق العاده ای دست خواهید یافت .

اگر فرد، حرفه ای باشد از برنامه تمرین مسترجیم بدنسازی حرفه ای استفاده می شود. اگر می خواهید با انواع برنامه تمرین بدنسازی آشنا شوید به فهرست زیر توجه کنید.

راهنمای کامل

فرقی نمیکند هدف شما چربی سوزی باشد یا حجم، بزرگ سال هستید یا نوجوان شما میتوانید از این برنامه استفاده کنید .

قدم ۱: هر روز قبل از تمرین بدنتان را گرم کنید؛ فرایند گرم کردن میتواند شامل حرکات کششی و نرمشی باشد .

در این شیوه تمرینی همه عضلات مداوم و به صورت اصولی و کامل تمرین داده و تحت فشار قرار می‌گیرند.

از دیگر ویژگی های یک برنامه خوب این است که باید با توجه به آمادگی بدن شما تنظیم شود. اگر مبتدی یا حرفه ای هستید طبیعتاً برنامه شما باید درست تنظیم شود.

پیشنهاد می‌شود اگر ۵ روز در هفته تمرین می‌کنید، پس از پایان روز سوم، به منظور ریکاوری و بازسازی عضلات یک روز کامل استراحت کنید.

تهران - خیابان تیموری - جنب مترو دانشگاه شریف - بن بست زهره - پلاک ۲ - واحد ۳

اگر هر سوالی داشتید در مورد این برنامه هفتگی بدنسازی داشتید حتما در نظرات بپرسید.